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夫妻閨房運動之5次集訓
閨房運動之一：感覺集中訓練
遊戲主題：撫摸髮根
從後面擁住老婆，撥開頭髮露出髮際，用大拇指的指腹，優雅地撫摸、摩擦。如果用其餘的手指對其他部位進行按摩，效果將更好。比方說，食指分配到耳下，中指則在接近胸部的頸部輕輕地撫弄，效果會不錯。
閨房運動之二：觸覺集中訓練
遊戲主題：夫妻雙方彼此充分撫摸脖子、腋下、腕、腳等部分，從上而下利用手指頭溫柔地愛撫。
老公要輕而柔和地愛撫老婆，老婆這時要把自己身體的柔美呈現給心愛的人。動作重復做三次，間隔五分鐘，最後逐漸過渡到“雷區”。
閨房運動之三：視覺刺激訓練
遊戲主題：主要靠自己即興“秀”
在床頭燈柔和的光線下，表演一場內衣“秀”，應該是老婆秀給老公看的一個不錯的節目。
遊戲主題：自拍自看的電影
回憶一下你們結婚的錄影帶，好令人興奮難忘的一場電影啊！同樣，自拍一個老婆老公“睡室電影”，也會是興奮難忘的回憶！
遊戲主題：媚惑的色彩
注意眼部與唇部的化粧。突出眼部的媚態，如眼線上挑，再涂一些粉紫、粉藍色的眼影，表現一種朦朧的眼神。
閨房運動之四：濕身集中訓練
遊戲主題：泡泡浴兩性戰爭
你們也可以玩玩泡泡浴兩性戰爭， 激烈程度足以抵過第二次做愛的感覺。如果你和大多數人一樣手邊沒有現成的肥皂水，還有很多其他的方法可以發泄你過剩的精力。例如在澡盆里加點檀香油，要他和你洗個鴛鴦浴，要不放點音樂來個浴池裸體共舞。
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