瑜伽的修持方法

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主席:天機美蟹

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作　　者

留　　　　　言

天機美蟹

2005-10-18 05:22

瑜伽的修持方法

瑜伽的修持方法，能把散亂的精神集中並使之平靜下來。瑜伽修煉首先著眼于身體的強健，然後要求身心融合為一。在此基礎上，引導修持者進入無上完美的境界。在瑜伽修煉過程中，修持者逐漸深化自己內在精神，從外到內，從感覺到精神、理性，而後到意識，最後把握自我同內在的精神融合為一，達到天人合一。
　　瑜伽把人們從愚昧無知引向智慧。由於在日常生活中的無知，致使身心承受焦慮和苦痛的折磨，使人們多種疾病纏身。通過瑜伽的修煉，可把人的愚昧無知變成智慧，疾病也從此痊癒，身心一年比一年健康。
　　瑜伽闡述的方法，是從愚昧和幻覺中甦醒，使心理的靈光主宰自己。瑜伽學說提出的準則和建議，不僅可以幫助病人康復，而且使人更健康。
　　瑜伽學說反對強加於人，它主張未經檢驗的東西不可輕信，也包括瑜伽本身。學瑜伽必須經過自身的體驗來領悟真諦，是讓修持者自願地來試一試，選上少量幾段姿勢，通過一二個月實踐之後再對瑜伽做出判斷。
　　瑜伽的修持方法分八個階段進行：
　　道德規範：道德首要。沒有道德任何功法都練不好。必須以德為指導，德為成功之母，德為功之源。瑜伽道德基本內容：非暴力、真實、不偷盜、節欲、無欲。這是瑜伽首先要求修持者遵守的道德規範。
　　自身的內外凈化：外凈化為端正行為習慣，努力美花周圍環境；內凈化為根絕六種惡習：慾望、憤怒、貪慾、狂亂、迷戀、惡意、嫉妒。
　　體位法：是姿勢鍛鍊，能凈化身心，保護身心，治療身心。體位法種類不可勝數，他們分別對肌肉、消化器官、腺體、神經系統和肉體的其他組織起良好作用。不僅提高身體素質，還可以提高精神素質，使肉體、精神平衡。
　　呼吸法：是指有意識的延長吸氣、屏氣、呼氣的時間。吸氣是接受宇宙能量的動作，屏氣是使宇宙能量活化，呼氣是去除一切思考和情感，同時排除體內廢氣、濁氣，使身心得到安定。
　　控制精神感覺：精神在任何時候都處於兩個相反的矛盾活動中，慾望和感情相糾纏，其次是同自我相聯繫的活動。控制精神感覺，就是抑制慾望使感情平和下來。集中意識于一點或一件事，從而使精神安定平靜。
　　冥想、靜定狀態：只有通過實際體驗去加以理解，難以描述。
　　修持者進入“忘我”狀態:即意識不到自己的肉體在呼吸、自我精神和智性的存在。已進入了無限廣闊的寧靜世界。
　　以上八個階段綜合起來即瑜伽。
　　八個階段又分四個步驟來實現。
　　第1和2階段是思想基礎，思想準備。
　　第3和4階段是肉體訓練，通過各種姿勢訓練達到去病強身的目的。
　　第5和6階段進行初步靜坐修持靜功。
　　最後二個階段，是高層次修持，進行冥想、靜定階段。

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石澗小楓

2005-10-18 07:42

暈！

好像好複雜的，是不是非常難學？抽煙的男人能不能學？是不是要先戒煙？肚肚肥大的男人能不能學，打坐還能過去，需要彎腰是不是很慘？好多問題要問，真的覺得好複雜。

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天機美蟹

2005-10-18 21:05

一點也不複雜，動作其實還是很簡單的。

抽煙的男人當然能學，當然別指望練瑜伽能幫你戒煙哦！難道你還抽煙？

肚子肥大的男人練段時間後肚子可以減小點，多彎彎腰有什麼難？回家讓你老婆幫你去練！！！！

Re: 石澗小楓:

你曾經說: 好像好複雜的，是不是非常難學？抽煙的男人能不能學？是不是要先戒煙？肚肚肥大的男人能不能學，打坐還能過去，需要彎腰是不是很慘？好多問題要問，真的覺得好複雜。

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碩而能圓

2005-12-27 15:11

雙修瑜珈才好！

雙修瑜珈才好！但要注意修息階段與自然階段！身體都是統一的！最好您介紹一下經驗！

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beijing-yaya

2006-01-12 02:47

Re: 碩而能圓:
你曾經說: 雙修瑜珈才好！但要注意修息階段與自然階段！身體都是統一的！最好您介紹一下經驗！

請問你受了幾次“灌頂”？給你灌頂的上師他的法號是什麼？否則你無權在這裡煽動！雙修是密教無上瑜伽的最高修行階段，而且不得向如何人宣說過程，否則是犯根本戒，罪不可恕！！！

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Cundi

2006-01-12 02:59

Re: 碩而能圓:
你曾經說: 雙修瑜珈才好！但要注意修息階段與自然階段！身體都是統一的！最好您介紹一下經驗！

　　善哉！善哉！敢問您是比丘還是優婆塞。不管您是什麼請莫亂說。《當來變經》中雲：‘佛告諸比丘。復有四事。令法毀滅。何謂為四。一將來比丘已舍家業在空閒處不修道業。二憙遊人間憒鬧之中行來談言。求好袈裟五色之服。三高聽遠視以為綺雅。自以高德無能及者。以雜碎智比日月之明畜已。四不攝三事。不護根門。行婦女間。宣文飾辭。多言合偶。以動人心。使清變濁。身行荒亂。正法廢遲。是為四事。令法毀滅。......案本說經不捨正句。......攝身口意守諸根門不違佛教。......’
　　莫要謗佛！！

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